➡️ Wiesz, co chciałyby usłyszeć nastolatki z którymi pracuję od dorosłych w trudnych momentach swojego życia?
- Najpierw nic – chciałyby, żeby ktoś zauważył, ich potrzeby, marzenia, możliwości, moce przerobowe.
- Jesteś ważny/ważna.
Większość osób, uczestniczących w moich warsztatach, zgodnie przyznaje, że chyba nigdy nie słyszeli takich słów. - To nie twoja wina.
- Masz prawo czuć się źle.
- Nie wymyślasz.
- Depresja jest chorobą.
- Depresję można leczyć.
- Jeżeli czujesz, że Coś jest nie tak, są ludzie, którzy Ci pomogą.
- Później, też nic — to nie smartfon, alkohol, narkotyki, dopalacze zabierają dzieci, one tylko wypełniają pustkę.
➡️ Teraz czas na kilka słów (w których milczenie jest złotem), które słyszą osoby z depresją
Weź się w garść. – w garść można wziąć piasek, cukierki, kasztana.
Może to nie depresja, ona nie je mięsa i pewnie ma niski poziom witaminy D. – nie, nie i jeszcze raz nie ma związku między dietą wegetariańską a depresją.
Musisz się z tego otrząsnąć – otrząsnąć możesz się po prysznicu, wyjściu z morza.
Gdybyś regularnie ćwiczył, przeszłyby ci złe nastroje. – Sportowcy też mają depresję, serio.
Weź się do roboty. – Weź, nic nie mów.
Za szybko odpuszczasz, walcz, ciśnij – jakiś jeszcze cytacik motywacyjny?
Wiem, co czujesz – ech.
Myśl pozytywnie – tak, tak, polecam utwór o tym tytule Sokoła.
Inni mają jeszcze gorzej – i?
Uśmiechnij się.
Smutek piękności szkodzi – obojętność zabija.
➡️ Tutaj najczęstsze odpowiedzi, na pytanie: „Czego boją się osoby w waszym wieku?”
Udzielane w latach 2016/20 podczas warsztatów z klasami 6 – 8
Depresji.
Odrzucenia.
Ośmieszenia.
Samotności.
Szkoły.
Presji.
Przypału z alkoholem.
Śmierci.
Nękania.
Niesprawiedliwości.
I na koniec:
Najczęstsze odpowiedzi, na pytanie:
„O co osoby w waszym wieku chciałyby poprosić dorosłych?”
Udzielane w latach 2016/20 podczas warsztatów z klasami 6 – 8
Czas.
Rozmowę.
Uwagę.
Sprawiedliwość.
Pieniądze.
Żeby nie krzyczeli i przyznawali się do błędów.
Żeby próbowali (z)rozumieć, a nie oceniać.
Dzisiaj jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Wiem, że zdrowie psychiczne to nie tylko przeciwdziałanie depresji, natomiast nie sposób przy tym temacie o niej nie wspominać.
Mocno wierzę, że kubek rozmowy i chwila kawy czy herbaty rano, działa jak ciepła czapka założona w jesienny wieczór — podobno najwięcej ciepła traci się przez głowę.
Dbajmy o głowę od zewnątrz i wewnątrz.
Bądźmy dla siebie dobrzy.
